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筋トレと有酸素運動

今日、病院の先生から伺って、初めて知ったのですが、先に筋トレをして、それから有酸素運動をすると、痩せやすいんだそうです!

知らなかった~!

ずっと有酸素運動だけをしていたんですが、全然結果が出なくて!近頃めげそうになっていたところだったんです。

それで、今日早速、ジムで、バイクの負荷を上げて筋トレを。いつもよりも沢山の汗をかいて、気分的にいい感じです。

これから結果もついてくると嬉しいです( ´∀`)
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by cariie | 2014-06-09 23:48 | ブログ